自制健康低脂晚餐：牛肉燕麦粥的美味秘诀
自制健康低脂晚餐：牛肉燕麦粥的美味秘诀
今天分享一款自制健康低脂晚餐，简单又美味，适合减脂期间享用。
材料准备：
嫩牛肉：在专门的牛肉火锅店购买，他们会帮你切好，还提供调料和汤底。这次我选择的是沙茶酱，简单加盐、糖、淡盐酱油（广东人不太喜欢太咸）、淀粉和油调味。
燕麦：推荐中国农科院的世状燕麦，口感糯糯的，没有渣，汁水浓稠香甜，咸甜适中，非常适合早餐和晚餐。速溶燕麦适合忙碌的早晨，加热水即可。
玉米粒：甜玉米掰开，简单又美味。
制作步骤：
将嫩牛肉切片，加入调料腌制。
燕麦煮成粥，根据个人口味可以加入一些水果或坚果。
最后加入玉米粒，搅拌均匀即可享用。
这款自制减脂晚餐不仅健康低脂，而且味道丰富，适合晚餐和早餐。快来试试吧！
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