跑步机上10公里打卡，感受身体变化
跑步机上10公里打卡，感受身体变化！
在跑步机上跑10公里，不仅是对体力的挑战，更是对身体变化的一次深度体验。♂️
跑步的前1-5分钟，你的关节开始释放润滑液，这就像给僵硬的身体上了一层润滑油，让你的动作更加流畅。
当跑步时间达到6-10分钟，血管开始扩张，更多的氧气被输送到肌肉中，为接下来的运动储备能量。
跑步11-20分钟，身体内的激素分泌量开始上升，这些激素就像小泵车，为肌肉输送更多的能量，让你感觉充满力量。
跑步21-45分钟，身体开始燃烧更多的脂肪，同时大脑释放多巴胺，让你感觉心情变好，情绪高昂。
当跑步时间达到46-60分钟，肌肉开始感到疲劳，这时身体开始消耗更多的碳水化合物来提供能量。
每一次的跑步都是对身体的一次深度了解，也是对自己耐力和意志力的挑战。♀️
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