【跑步机上跑步伤膝盖吗】
跑步机上跑步一般不会对膝盖造成严重伤害，但不当的使用方式可能会增加膝盖受伤的风险。跑步机提供了一个稳定的跑步平台，减少了户外跑步时地面不平整带来的冲击。然而，如果跑步时姿势不正确，或者跑步机的速度设置过高，可能会导致膝关节承受过大的压力。
在跑步机上跑步时，应选择合适的速度和坡度，保持正确的跑步姿势，避免过度前倾或后仰。常见的错误包括跑步时脚跟先着地，这会增加膝关节的冲击。正确的做法是尽量使用前脚掌或中脚掌着地，减少对膝盖的冲击。此外，跑步前后的热身和拉伸也非常重要，可以预防膝盖受伤。例如，可以使用布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解跑步后可能出现的轻微膝盖疼痛，但应在医生指导下使用。
为了保护膝盖，建议在跑步机上跑步时穿着合适的跑鞋，保持适当的跑步频率和强度，并定期检查跑步机的维护情况，确保其运行平稳。
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