原地左右扭腰可以减肥吗
原地左右扭腰可以减肥吗
近期发布12月4日
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吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
原地左右扭腰一般情况下减肥效果不是很明显。
原地左右扭腰能够很好的进行腰部肌肉力量的锻炼，不合理的扭腰会引起腰痛，并且扭腰过程中并不可以消耗过多的热量，无法达到燃脂的目的，所以通过原地左右扭腰一般减肥效果不明显。
想要减肥可以通过做有氧运动如跑步游泳等，长期坚持能够快速的消耗体内的脂肪，注意减肥要合理健康康，不可以盲目减肥，适度的进行运动，避免过于剧烈，同时在饮食方面减少高脂肪高热量食物的摄入，不可以暴饮暴食，少食多餐。
减肥过程中如果出现任何不适的情况，要及时进行就医做相关的检查，以免延误自身病情。
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