运动过量有哪些典型症状
运动过量有哪些典型症状
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
过度运动是指运动量或时间超出身体承受范围，可能引发一系列不适症状，如疲劳、肌肉酸痛、关节疼痛、恶心、呕吐、头痛等。
1. 疲劳：过度运动导致体内代谢废物积聚，如乳酸，引发疲劳和乏力。
2. 肌肉酸痛：过度运动损伤肌肉组织，导致肌肉酸痛，通常持续数天或数周。
3. 关节疼痛：过度运动可能造成关节过度磨损或受伤，引发关节疼痛。
4. 恶心、呕吐：过度运动引发身体不适反应，导致恶心、呕吐等症状。
5. 头痛：过度运动可能导致血压升高，引发头痛。
6. 其他症状：过度运动还可能导致脱水、电解质失衡、失眠、食欲不振等症状。
若出现上述症状，应适时减少或停止运动，进行充分休息和恢复。严重或持续症状建议及时就医，明确病因并接受相应治疗。
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