首页 > 资讯 > 5 款最适合跑者的心率监测器！

5 款最适合跑者的心率监测器！

泰然健康网
2025-05-14 05:26

欢迎来到我们关于跑步者最佳心率监测器的指南！跑步有很多方法或训练理念。一些教练强调在锻炼中遵循特定配速的重要性，并建议始终佩戴和使用 GPS 跑步手表来**即时锻炼指标。其他跑步教练支持“凭感觉跑步”或基于努力的锻炼强度方法，并建议使用感知用力率 (RPE)量表来指导您的训练。另一种在上述两种训练策略之间取得平衡的流行训练方法是心率训练。

为什么使用心率监测器？

心脏训练比基于主观努力的“跑步感觉”训练更具数据驱动性和科学性，因为它使用您的生理指标（以心率的形式）来量化您的努力水平。与运动手表和健身器材上的卡路里计数器相比，心率监测还可以更准确地评估卡路里消耗。与此同时，心率训练比仅仅依赖配速更加人性化，因为它会考虑您的身体在任何特定锻炼期间的感受和表现。因此，心率训练是一种可靠、有效的训练方法，并且可以借助心率监测器轻松融入您的锻炼中。最适合跑步者的心率监测器可以测量您的实时心率数据，而不会抑制您的跑步步伐或引起不适或分心。它们应该轻便、舒适、耐用且防水，以防止汗水损坏。由于目前市场上有数十种适合跑步者的优质心率监测器，因此您可能会不知所措，不知道应该购买哪一款，因此我们进行了研究，测试了产品，并选择了最适合跑步者的心率监测器2022年。

5款最适合跑步者的心率监测器

言归正传，以下是东冈我精选的最适合跑步者的心率监测器。

#1：最佳跑步者整体心率监测器：Wahoo TICKR X

Wahoo TICKR X 心率监测器专为跑步者设计，因此其特性和功能满足跑步者的需求。它具有蓝牙和 ANT+ 心率传感器，可跟踪心率、消耗的卡路里等众多指标，以及配速、锻炼时间和步频等跑步分析。心率监测器可以通过蓝牙同步到跑步手表或多运动手表，为您提供实时数据。它还可以用于记录室内骑行节奏，并且可以与几乎所有健身应用程序同步，包括 Peloton、Zwift、MapMyRun、RunKeeper 和 Strava。我们最喜欢这款跑步心率监测器的一点是其纤薄、轻巧的设计。它的重量仅为 1.7 盎司（48 克），最厚处的厚度仅为 12.01 毫米。心率传感器和表带无缝集成在一起，提供简约舒适的贴合感，同时提供最安全的连接。您不必担心跑步时传感器会失去信号并失去与心脏的连接，即使您出汗，带子也不会滑落或扭曲。 Wahoo TICKR X 心率监测器具有令人印象深刻的50 小时的内置内存，可存储您的心率和卡路里数据，因此您无需在跑步时使用智能手机来记录跑步时的心率数据。您所需要的只是带子和开阔的道路（或跑步机）。心率监测器上还有跑步机模式，可让您在跑步机上跑步时跟踪速度和距离数据。跑步者可以在跑步机上完成校准跑步，然后在跑步机上使用心率监测器时，Wahoo Fitness App 会根据您的触地时间确定您的距离和配速。最后，TICKR X 是最适合跑步者的心率监测器之一，因为它包含旨在真正帮助您提高表现的功能。获得专利的 Wahoo Running Smoothness 功能可从三个维度分析您的跑步形式和效率，然后提供改善您的跑步形式或步频的建议。 TICKR X 配有可更换的纽扣电池，可提供超过 500 小时的工作时间。它防汗，防水等级为 IPX7，这意味着它的防水深度可达 5 英尺。

#2：最适合跑步者的臂带心率监测器：Wahoo TICKR Fit

曾几何时，所有心率监测器都要求您佩戴胸带。技术已经取得了长足的进步，心率监测器现在变得纤薄而低调，但一些跑步者仍然觉得佩戴胸带式心率监测器跑步不舒服，无论胸带有多细或多软。幸运的是，如今有一些高精度心率监测器适用于使用手腕或臂带而不是胸带的跑步者。我们为跑步者选择的最佳臂带式心率监测器是 Wahoo TICKR Fit。TICKR FIT 心率监测器臂带采用光学心率技术，以迄今为止最舒适的外形提供准确的心率和卡路里燃烧数据！配备蓝牙和 ANT+ 技术，可与健身应用程序、智能手机、GPS 自行车码表和手表无缝配对。 TICKR FIT 心率监测器佩戴在前臂上，利用光学传感、蓝牙和 ANT+ 技术来捕获您的实时心率数据和跑步指标。它还可用于室内或室外骑行、健身课程、力量训练等。盒子里有两个臂带，一大一小，两者均可调节，以帮助您获得完美、防滑的贴合。心率监测器可以通过蓝牙同步到 Apple Watch（一款跑步或多运动手表）以及 Apple TV 和自行车码表，为您提供实时数据。它还可以用于记录室内骑行节奏，并且可以与几乎所有健身应用程序同步，包括 Peloton、Zwift、MapMyRun、RunKeeper 和 Strava。TICKR Fit 配有 USB 充电电池，电量可使用 30 小时。心率监测器具有防汗功能，防水等级为 IPX7，深度可达 5 英尺。

#3：最适合跑步者的谨慎心率监测器：Jabra Elite Sport Earbuds

听说有一款不需要胸带、手表和臂带的跑步者心率监测器，可能会让人感到惊讶。然而，Jabra Elite 运动耳塞将跑步耳塞和心率监测器融为一体，完成了看似不可能的任务。Jabra Elite Sport 耳塞的功能与普通的全无线耳塞一样，但它们还可以通过音频反馈监测和报告您的心率。该耳塞与 Jabra Sport Life 应用程序配对，可跟踪和记录您的健身数据。实时音频指导可帮助您实现跑步目标。耳塞本身具有出色的音质、令人印象深刻的13.5 小时电池续航时间、每个耳塞中用于拨打或接听电话的双麦克风，以及确保耳塞在您在路上奔跑时保持在适当位置的精确贴合系统。

#4：最适合跑步者的优质心率监测器：Fourth Frontier Frontier X

Frontier X 确实是最适合跑步者的下一代心率监测器。对于任何患有心脏病的跑步者来说，它绝对是游戏规则的改变者，因为它不仅可以监测您的心率，还可以监测您的心律。用于运动的心率监测器通常只能告诉您一分钟内心脏跳动的次数。这不会为您提供有关心律失常或心脏跳动方式以及心脏电传导如何运作的异常变化的信息。Frontier X 的操作方式类似于心脏病专家使用的 12 导联心电图。它会在您跑步或锻炼时以及全天实时检测任何相关变化。如果您担心自己的心脏健康状况，您甚至可以将数据发送给任何人，例如医生。此外，您可以设置一定的心脏或呼吸阈值，然后心率监测器会振动并发出警报，让您知道要后退。心率监测器还提供有关您的心脏应变和呼吸频率的数据，这两者都可以提供有关您锻炼期间的努力程度的宝贵反馈。Frontier X 防水深度达 1.5 米，重量仅为 25 克。45 分钟即可充满电，连续使用时每次充电可持续长达 24 小时，典型使用情况下电池可持续使用 12 - 15 天。它可连接 Apple Watch 和其他 BLE 运动手表。

#5：最佳一体化 GPS 跑步手表和心率监测器：Garmin Forerunner 245 Music

任何时候，只要出现一款 GPS 跑步手表，它就很有可能是 Garmin，因此，我们选择 Garmin Forerunner 245 Music 作为最好的带心率监测器的 GPS 跑步手表也就不足为奇了。这款功能齐全的跑步手表采用光学传感技术，可直接从手腕监测您的心率，无需单独的胸带。这款手表本身几乎可以完成您希望跑步手表完成的所有功能。无需携带手机即可播放音乐；显示您的跑步分析数据，如配速、时间、距离、步频、触地时间、步幅和垂直比；甚至可以向选定的联系人发送带有您的实时位置的紧急警报。跑步手表会评估您的训练状态，考虑您的最大摄氧量、睡眠、心率、努力水平和恢复等因素，并提供有关如何调整训练量和强度的反馈。如果您想要一款一体化的训练工具，这款手表绝对不会错。