你的周围，是否有一群疯吃疯喝却满脑子想着减肥的朋友？如果有，你又有没有注意到，在她们生理期的那几天，是最放纵吃喝的时候，而理由是“生理期期间无论怎么吃都不会胖”，关于生理期减肥，你知道多少呢？
“生理期期间无论怎么吃都不会胖” NO！
曾有国外资料指出生理期期间人体的新陈代谢会有一定程度的加速，更有人说月经时期热量消耗是平时的两倍，所以期间无论你怎么吃都不会长胖。而事实上生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同。
正常人体通常都会有一个基础代谢率，也就是当你什么都不做时，机体为了维持自身运作而消耗掉的能量。实际上人不可能只处在基础代谢的状态，因为其他的身体活动，我们实际的能量消耗会大于基础代谢率。但根据最新研究报告月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。
当然啦，虽然“生理期期间无论怎么吃都不会胖”的说法没有得到认可，但是生理期适当减肥还是可以的，那么经期要减肥，应该怎么做呢？小编送大家四句话：“经期不多吃；把握瘦身黄金期；经期结束后两周；运动少吃瘦瘦瘦。”
另外小编觉得，最好的减肥方法总结为6个字：“管住嘴，迈开腿”！对于那些利用生理周期减肥的女性朋友来说也是如此，配合身体本身的周期变化，也许能让减肥达到事半功倍的效果哦。
送给大家一波生理期的注意事项：
1.注意调节自己的情绪，心情好比什么都重要；
2.选择较为缓慢并能帮助你舒缓情绪的运动，比如慢跑、瑜伽或者徒手运动；
3.不要在潮湿的地方席地而坐，更不要用洗冷水浴；
4.生理期期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。返回搜狐，查看更多
