生理期减肥有效果吗 生理期减肥的方法有哪些
对于爱美的女性朋友来说，她们最害怕的就是看到自己身材臃肿体重失控，因此在这样的情况下她们每一个人都会把减肥看得非常重要，甚至连生理期也想要减肥。那生理期减肥有效果吗?生理期减肥的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
生理期减肥有效果吗?
很多人都知道女性在生理期间体内新陈代谢会变缓，甚至还会出现体重稍微增加的情况，对此她们对生理期减肥有效果吗这个问题是非常疑惑的，也不知道自己该不该在生理期减肥。
其实在生理期间女性会有黄体分泌出来，且体温也会有明显的下降，虽然此时体内新陈代谢率下降了，但是身体脂肪的积蓄水平也会有所下降，因此在这样的情况下，使用合理的减肥方法来减肥，是非常有帮助的。
那生理期减肥的方法有哪些?
(1)饭后步行
虽然在生理期间并不能进行剧烈的运动锻炼，但是适量的运动锻炼还是非常有好处的。在吃完饭后，换上舒适的鞋子出去走动一下，一方面可以缓解经期抑郁的心情，另外一方面也能够促进新陈代谢加快，对减肥自然也是很有帮助的。
(2)注意饮食调理
生理期间女性能量消耗非常大，因此这个特殊的阶段一定不能盲目节食减肥，在这样的情况下，女性朋友可以选择一些低脂、高营养的食物来帮助减肥，其中新鲜的番茄可以利尿，对减少水肿是很有帮助的;另外香蕉脂肪含量很低，富含钾元素，在减肥期间吃香蕉是非常理想的减肥食物。
以上就是关于生理期减肥有效果吗的相关内容介绍，其实生理期虽然情况比较特殊，但是只要合理地利用这个阶段，注意做好相关的护理，也是可以帮助女性朋友很好地瘦身的。
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