减肥108天：心情调整秘诀
减肥108天：心情调整秘诀
最近一直在努力减肥，体重从128斤减到了110斤，真是个不小的进步呢！ 在这个过程中，我也学会了很多新的生活方式和心态调整的方法。以前心情不好的时候，我总是会通过吃东西来安慰自己，但现在我学会了转移注意力，去做一些能够掌控的事情，比如锻炼身体、学习专业课、和朋友聊天，或者一个人出去逛逛。♀️
我发现，吃东西带来的情绪安慰只是一时的，真正解决问题的方法还是要面对现实，给自己一个消化情绪的时间。️ 等到心情平复后，再去思考自己真正遇到的问题，然后对症下药，采取行动去解决它们。
姐妹们，减肥不仅仅是为了外表，更是为了内心的健康和自信。让我们一起加油吧！
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