减肥停滞期各个击破 让你真正瘦下来
核心提示：每个减肥的人都曾经遇到过停滞期，很多人甚至因此失去信心，导致进行了一半的瘦身大计就此泡汤。其实只要掌握了正确的方法，减肥停滞期也没有那么可怕，总能被克服。
五、运动停滞期
有关减肥方法：运动减肥方法。
发生时间：运动计划3星期-1个月后。
发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变。
突破方法：改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。
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六、药物停滞期
有关减肥方法：瘦身药物。
发生时间：因人而异。
发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前。
突破方法：配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的。
七、局部停滞期
有关减肥方法：法各种减肥方法。
发生时间：减肥成功之前。
发生状况：全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部等地方还是肉感十足。
突破方法：局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿(大腿)，爬楼梯(臀部)，举哑铃(手臂)，腹式呼吸(小腹)……每天坚持锻炼，一定会有成果。
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（责任编辑：宋雪）
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