“16+8饮食法”与“过午不食”的科学性
“16+8饮食法”与“过午不食”的科学性
减肥通常会提倡“16+8饮食法”，也称为“轻断食”。其实就是中医里提到的“过午不食”，这个是很科学很健康的饮食习惯。
为什么说它很科学呢，对照人体内脏工作时辰表可以看出，肠胃消化工作的时间就是从早上七点到下午三点，所以这个时间段是适合吃东西的，肠胃的消化吸收能力最好，而这个时间段正好是8小时，剩余的16小时是其他内脏工作的时间，肠胃休息了，就不要进食硬拉着它们继续工作。所以16+8的饮食法是根据人体规律来的，中医里的过午不食也是如此，不是过了正午12点不食，而是指下午三点。
所以16+8饮食法和过午不食都是很健康的符合人体规律的养生减肥方法，坚持下去瘦和健康同时拥有！
2023-12-16 00:36
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