浅谈中医养生
浅谈中医养生
何谓养生？养生是指以生命发展规律为依据，通过调理饮食、修炼形体、调养精神等方法，以达到提高体质、防治疾病、延年益寿等目的。中医是我国传统文化的瑰宝，从春秋战国时期至今，历经几千年的不断实践、总结与更新，造福了千千万万炎黄子孙，中医养生是在中医理论的指导下对人体进行全方位的剖析，注重对人体心理的调节，并将人体健康与社会环境、自然环境联系起来，全面看待人类健康之道的养生法则。
中医养生博大精深，不同的人有不同的养生方法，通过这几次选修课老师的讲解，略有感悟。在此，我想简单的谈一谈我对大学生养生之法的一些见解。
从高中到大学，无论是生活方式，还是环境气候，都有所改变，要调理好身体就要从不同的方面进行。《黄帝内经》中说道：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱… …”意思是说，要顺应天时，结合运动，饮食科学适度，起居有规律，不要过于疲劳。也就是说要合理膳食，适度运动，保持良好的心情，戒烟戒酒。中医养生贵在坚持，长时间的调理才能从根本解决问题，达到养生的目的，这些话总是说起来容易，但坚持就很难了。
一、 饮食
保证人体健康、精力充沛的主要物质来源是食物。脾胃为后天
之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。孙思邈对饮食宜忌的论述较为全面、科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，
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