首页 > 资讯 > 中医养生知识.doc

中医养生知识.doc

泰然健康网
2025-05-14 08:29

中医养生知识

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。中医养生理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

一、养生观：主要有预防观（“治未病”）、整体观（“天人合一”）、平衡观（“阴阳平衡”）、辩证观（“三因制宜”）。

1.未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神合一。

3.调整阴阳、补偏救弊。

1 1

第1页