每周禁食一天科学吗
每周禁食一天科学吗
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禁食是指依靠人体内存储的能量来维持正常的生命活动，每周禁食一天有一定的科学依据。对于健康人群来说，禁食是有好处的。但需要注意的是，禁食并非指什么都不能吃。
禁食可以起到清洁血液、排除毒素的作用，还可以延缓心脏病等疾病的发生。此外，人体胃肠在微饥状态时，能刺激大脑神经、内分泌和免疫系统的功能，促使人体各器官高效、正常运转，有利于维持机体内环境的协调、平稳，增强人体抵抗力。
禁食并不是什么都不能吃，禁食者在禁食期间可通过少量、多次饮用水、水果汁或蔬菜汁，补充机体组织细胞基础代谢所必须的营养物质，如维生素、微量元素等。
但对于身体状况较差的人群，例如患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病以及糖尿病等患者，不建议每周禁食一天，因为禁食会引起胃部患者出现胃疼等不适症状，加重病情，且不利于糖尿病患者控制血糖，有可能出现低血糖、头晕、乏力、心慌、胸闷等症状。建议身体状况较差的人群依然保持规律的饮食习惯，保证营养的正常摄入。
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