过午不食对减肥有什么好处？
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过午不食就是操作起来要掌握下度，比如到三四点以后不吃东西，晚上必须得早点睡。第二天早上早点起来吃东西，不然中间这么长时间，是很容易饿很容易伤胃。一般过午不食，如果能保证，晚上9点睡觉，第二天早上5点起来吃东西，这种情况下还可以坚持。
我们的减肥法还有一种是8比16的饮食方式。一般集中在8个小时以内吃东西，中间可以空16个小时不吃，也是国际上比较流行的一种减肥方法。这种方法比较适合上班族白领，没有办法完全按照食谱去控制三餐的量。还有种类也控制不了，外面买的饭菜很难做到有粗粮，很难做到那么多蔬菜，很难保证鸡胸肉、鱼、牛排，比较低油烹调，这种情况很难按照食谱来执行。
所以，这种情况可以采用16比8这种减肥办法，早上9点到下午5点之间来吃三餐，下午5点之后到第二天上午9点之间，就不再吃东西，这种方式也是可以减肥。
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