过午不食，不仅可以减肥，还有这么多好处
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咱们国人以前的传统是不像现在这样吃晚饭的，中国人以前把吃晚饭叫吃晚点，意思就是吃一点点，吃的不多。现代人总爱闹病，其中一个原因就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
南怀瑾说，过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以，过午不食，是清肠的好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。
俗话说，晚饭少吃口，活到九十九，过午不食有很多好处：
1.不变胖。晚上吃东西，会全部变成垃圾、脂肪留在身体里。
2.不会让我们的心、肺和肾缺血。晚上吃得多，血会到胃里面去帮助消化，心脏缺血后，如果本身有心肌梗塞，容易发生突然死亡。
3.我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬细胞吃掉那些坏死的组织。
4.让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。
5.有利于小孩子长高。因为晚上吃晚饭吃的很多，脑垂体就处于相对缺血的状态之下。并且，血跑到胃里消化，所以就不会进入深度睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利于生长发育。
6、有利于青少年的学习，头脑比较清明。
7.如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼部得到的血也不够。过午不食，可以保护视力。
过午不食，不仅是一种养生仪式感，更是一种健康生活的独特选择。在这趟旅程中，我们一起参与减肥打卡。愿我们都能从这种简单的坚持中收获健康，让过午不食成为美好生活的助力。
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