中饭不吃的好处
中午不吃饭是没有好处，还会对身体造成一定的危害，建议需要调整饮食习惯。三餐要定时定量，保证营养均衡，有利于身体健康。
中午不吃饭会造成身体营养不良，体内能量、蛋白质、维生素等得不到补充，会引起体力不足，精神恍惚等现象。并且也有可能会影响正常生活，导致学习、工作效率下降。也会造成胃部分泌大量胃酸，胃酸不能和食物结合，堆积在胃部，损伤胃黏膜，导致出现慢性胃炎等疾病。会扰乱消化系统正常的生理活动，造成内分泌紊乱，出现胃溃疡、肠炎、消化不良等疾病。
建议在日常生活中，三餐定时定量，保证营养均衡，养成良好的饮食作息习惯，如果想要达到减肥的效果，可以在专业人士的指导下适量减少热量的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，多进行体育运动。
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