过午不食的健康益处：抗炎、抗老
过午不食的健康益处：抗炎、抗老
2024年11月18日，北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的研究人员发表了一项研究，探讨了过午不食对健康的影响。
️ 每天下午5点以后不吃饭，有助于抗衰老。这种轻断食方案让参与者的免疫系统更加年轻，肠道菌群的组成也更趋于年轻化。
轻断食还具有代谢益处，能够发挥抗炎和抗衰老作用。轻断食上调了抗炎和抗衰老血清代谢物的水平。
对于许多打工人来说，进食时间可能不太固定，但如果在睡前4小时吃完晚饭也是可以的。
️ 早点吃晚餐的好处包括：
1️⃣ 免疫系统更加年轻
2️⃣ 肠道菌群趋于年轻化
3️⃣ 抗炎抗老
4️⃣ 不发胖
5️⃣ 肝脏更健康
6️⃣ 心血管更好
这些研究结果提示，过午不食可能对健康有益，但具体实施时需根据个人情况调整。
作者最近动态
暗黑仙纱裙缠褶的少女秘密 暗夜之幕轻垂...全文
老师，谢谢您！教师节快乐 在知识的海洋...全文
24组简约文案✨让生活仪式感拉满 都...全文
立秋蝉鸣中，与美好不期而遇 立秋已至，时...全文
武汉木兰草原亲子游！非绿季也有新玩法 ...全文
朋友圈文案✨闲暇日常小确幸 挺好 绿...全文
芒种收麦记：一场与自然的深度对话 清晨，...全文
相关知识
揭秘！过午不食的秘密：下午5点后禁食，抗衰又抗炎
过午不食：解锁健康密码，抗炎抗衰焕生机
“过午不食” 背后的健康密码：真有抗衰抗炎神奇功效？
过午不食益处大！多项临床研究：过了5点不吃东西，抗衰、抗炎，且改善脂肪肝
过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎
过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎 少吃更健康
过午不食：科学饮食的新趋势与抗衰老奥秘
紫色食物的健康益处：抗氧化剂、抗炎药等
过午不食还是过五不食？调整吃饭时间，还能抗衰老？
过午不食到底好不好？医生：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎
网址: 过午不食的健康益处：抗炎、抗老 https://m.trfsz.com/newsview1249977.html
