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间隙性禁食的好处
间歇性禁食是一种进食模式。它不是关注吃什么，而是关注什么时候吃。
这种进食模式有多种方式。其中一种是“16/8禁食法”，意思是每天禁食16小时，把进食时间控制在8小时内，比如上午9点到下午5点之间进食，其余时间禁食。还有“5:2禁食法”，就是一周正常进食5天，另外2天限制热量摄入，这2天的进食热量通常控制在500 - 600千卡。
间歇性禁食被认为可能会给身体带来一些好处，比如有助于控制血糖、改善新陈代谢、可能对大脑功能有益等。不过，它并不适合所有人，像孕妇、儿童、有饮食失调病史的人等就不适合这种进食方式。
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