过午不食对身体有什么好处吗？
病情摘要
患者18岁女性，1米五五，160斤，希望了解过午不食对身体的减肥效果。目前没有减肥经历，希望了解适合她的减肥方法。
医生建议
过午不食只能短期用来减肥，不建议长期使用，可能会损伤脾胃。建议规律均衡饮食，搭配重量法配餐，坚持运动，每周5天有氧+3~4天抗阻力运动。坚持运动，长期坚持能减肥。
医患交流
对话原文
您好，我是百度健康顾红柳医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
您好，我是营养科顾医生，我正在看您的问题，请稍等一下
重量法配餐范例 早餐：主食50g (一碗)、蛋50g (一个)、奶 200ml、水果200g (1个) 水果可以放在早餐与午餐之间吃 午餐：米饭 100g (一碗)、畜肉 50-75g (一份)、蔬菜250g (一份) 晚餐：面条 100g (一碗)、鱼虾50-100g (一份)、瓜茄或者菌菇等250g (一份)
运动方案（一周） 每周 5 天有氧+每周 3 ~4天抗阻力运动（每周运动 150 分钟以上）。 热身：拉伸 10 分钟，每日活动前后。 有氧运动：快走 30 分钟，上下班时间。 抗阻力运动：周一、周四举哑铃2组，每组重复 8~15 次，中间休息2分钟 ；周二、周五平板支撑8~15 次。(若觉得费力、可适当减少重复次数)
非常感谢您的信任，希望我的建议能帮助到您，期待您的好评，是对我的肯定、鼓励和支持！
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