吃什么零食不发胖还健康
吃什么零食不发胖还健康
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吃一些低脂肪低热量的零食不发胖而且健康，如黑巧克力、带壳核桃以及一些水果等，具体分析如下:
1.黑巧克力:黑巧克力的脂肪和热量很低，而且还具有燃脂的效果，如果适当的食用，对身体有很大的好处，但是黑巧克力比较苦，一般人吃不习惯。
2.带壳核桃:这也是一种热量和脂肪比较低的零食，而且含有大量的维生素E，不仅可以帮助提高记忆力，同时还可以改善身体肥胖的情况。
3.水果:水果的脂肪和热量的含量都很低，而且含有丰富的维生素以及纤维素等，适当食用可以改善胃肠道蠕动，对皮肤也有好处。
大家在生活中一日三餐应以主食为主，不可拿零食当正餐，防止营养不均衡，导致过于肥胖或者营养不良，可以适当的食用零食，改善自己的口味。
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