正确喝水时间表每天八杯水什么时间喝
正确喝水时间表每天八杯水什么时间喝？
人体zui大的组成部分就是水，水占人体总重量的2/3左右。年龄越小，身体的含水量越高。
☑️各年龄段的喝水量参考:
4-8岁~1200毫升
9-13岁~1700毫升
14-18岁~2100毫升
成年男性 ~3000毫升
成年女性 ~2100毫升
孕期女性 ~2300毫升
哺乳期女性 ~3000毫升
☑️这些情况要多喝水:
运动健身
天气炎热
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