老年人应该如何健康饮水？
俗话说得好，家有一老，如有一宝，但是人年纪大了，身体也相对虚弱了，因此在饮食方面需要格外注意，而健康饮水对于老年人来说是非常重要的，而直饮水可以满足老年人对于水质的需求，但是健康饮水还是有一定技巧的，下面莱特莱德小编为您介绍老年人应该如何健康饮水。
老年人的特点
1、老年人口渴的感觉下降，易发生身体缺水、脱水和酸中毒现象。
2、老年人的身体组织功能退化，如血液循环系统和泌尿系统产生的电解质等排泄物增加，需要水分来促进代谢。
3、老年人的排尿功能不灵敏，特别是心、肾疾病患者，可能引起水和电解质的代谢紊乱。
老年人应该怎样喝水?---多喝水、勤喝水、喝好水。
1、选择优质的直饮水，其硬度在50-100mg/L之间，含有钙镁，钠的含量应低一些。
2、因为老年人的口渴感觉迟钝，所以要养成主动喝水的习惯，同时切忌暴饮。
3、保证每天的饮水量，在夏天或空调(暖气)的环境下更要注意补水，饮水量比平时多一倍左右。
4、起床时、睡觉前应养成喝水的习惯，在半夜睡醒时，可适量喝少量水。睡觉前水中加点蜂蜜，可以预防便秘。
5、洗澡前后要注意补水，特别是洗桑拿浴时更要喝水。
通过小编关于老年人应该如何健康饮水的介绍，作为老年人的您以及家里有老年人的您，一定知道老年人如何饮水了吧，喝水虽然是日常生活中最常见的动作之一，但是想要喝好水、好喝水却是很难的事情，您在选择直饮水之前一定要考虑好直饮水的水质口感如何，才能更好的保证饮水健康。
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