上了年纪更要多喝水，哪些水适合中老年人饮用？
随着年龄的增长，人体器官以及各项功能都慢慢走向衰老的状态，各种心脑血管疾病经常发生在中老年人身上。那么中老年人的这种疾病高发率，除了与自身的身体功能衰退有关以外，其实和日常生活中喝的水多少也有很大关系。水是生命之源，对于老人来说也不例外，那么哪些水适合中老年人饮用呢？
1、烧开的水
建议老年人喝烧开的，也就是煮沸过的水，烧开的水可以消去水中的一些杂质和有害物质，同时保留水中的矿物成分。值得注意的是，刚烧开的热水不要直接饮用，因为刚煮沸的水里可能还悬浮着一些水垢等物质，喝下去不仅影响口感，还容易对肠胃造成负担，建议静置两分钟，等杂质沉积后再喝。
1. 健康的水
根据国家饮用水健康标准要求，健康的水的ph值在7.3~8.5之间，无超标矿物质，并且要含有一种或多种对人体有益的微量元素。同时，对水源的把关也很重要，尽量选择喝纯天然无污染的好水源的健康水。
2. 适量的水
适量的水能保持身体机制的正常运行以及细胞的活性，对于老年人而言，身体素质较弱，更应该主动饮水。上年纪的老人每天应该喝1500~1700ml左右的水，如果从事体力劳动或者是有剧烈运动的老年人，还要适量的增加饮水量。每天早上起来空腹喝一杯温开水，睡觉时也放一杯水在床头，夜间醒来后稍微喝上几口，可以有效减少或规避因夜间缺水而造成的血液粘稠及其他病症问题。
老年人喝水注意事项
虽然多喝健康水对老年人而言是有很多好处的，但是建议一次不要喝太多，否则很容易过犹不及，引发其他身体不适。
然后就是要主动饮水，不要等到有口渴的感觉再喝水，那就晚了，长期体内缺水的话，很容易增加心梗等疾病的发病几率。
看着父母可面容逐渐衰老，身体功能逐渐变弱，作为儿女应该在父母的日常起居，一饮一食中多加留心，对于喝水这种事情不要大意。提醒父母按时喝水，保证体内水分的充足，让父母度过愉快的老年生活。
相关知识
年纪大了要少喝水？这样喝水更健康！
老年人为什么应该多喝水? 老年人喝水不足会有哪些危害?
了年纪更要注意饮食，适合老年人吃的食谱来啦
年龄越大，越要多喝水？医生告诉你：老年人每天要喝多少水
年纪大了要少喝水？别再被骗了，缺水对身体危害很大，喝水更健康
年纪大了要少喝水？别被骗了，缺水对身体危害大这样喝水更健康！
年纪大了要少喝水？医生提醒：70岁后，喝水多注意这“5个细节”
年纪大了要少喝水？别再被骗了，缺水对身体危害很大，这样喝水更健康！
健康饮水：老年人喝水讲究多
为何老年人要多喝水？
网址: 上了年纪更要多喝水，哪些水适合中老年人饮用？ https://m.trfsz.com/newsview1251617.html
