健康秘诀丨办公室喝水也有“时间表”
健康秘诀丨办公室喝水也有“时间表”
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人离开食物可以活七天
离开水却只可以活三天
所以喝水成为每个人每天必须做的事情
可是你知道吗？喝水的时间也是有讲究的
此刻正在办公室上班的你
喝水了吗？喝对水了吗？
AM 7:00
第一杯水（清理肠胃）
经过一夜睡眠，身体开始缺水
起床先喝一杯温开水清理肠胃
这时也正是肾脏解毒的时间段
喝水也能够帮助身体排除毒素
AM 9:00
第二杯水（补水养颜）
从用完早餐到办公室这个过程
身体或多或少会出现缺水现象
所以，到办公室后先喝一杯水
既能补水，又能提高工作效率
AM 11:00
第三杯水（补充能量）
在办公室里工作一段时间后
再给自己一天里的第三杯水
可根据实际情况决定喝多少
有助于放松紧张的工作情绪
PM 1:00
第四杯水（促进消化）
大概在用完午餐半小时之后
可以适当的饮用一杯蜂蜜水
有利于加强身体的消化功能
长期坚持还会有减肥的效果
PM 3:00
第五杯水（提神醒脑）
这个时候正好是下午茶时间
可以搭配小吃，喝一杯咖啡
既能够提神醒脑，振奋精神
又能够增加办公室的小情调
PM 5:30
第六杯水（缓解疲劳）
快下班准备离开办公室之前
可以根据情况适当喝几口水
能减轻身体疲劳饥饿的状态
但不要喝太多，一小杯就够
否则下班的路上容易“尿急”
PM 7:00
第七杯水（加快代谢）
这时候是身体代谢的高峰期
回到家吃晚饭前半小时左右
和清晨一样，需喝杯温开水
以促进胃肠蠕动和身体排毒
PM 10:00
第八杯水（镇静安眠）
睡前一小时可以喝一杯牛奶
不过记住，一定要小口慢喝
一口气喝太多容易造成水肿
且半夜上厕所影响睡眠质量
一天8杯水，你知道如何喝了吧
其实只要掌握好时间和身体状况
你在办公室照样可以健康地喝水
最后，请允许我广而告之一下啊
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