诺顿医疗保健执业护士提供减肥小贴士，破除减肥误区
对很多人来说，减肥可能就像爬山一样令人生畏。这是诺顿医疗保健（Norton Healthcare）体重管理护士珍·杜鲁门（Jenn Truman）经常看到的一种挣扎，她给那些处于减肥“起点”的人的建议是要有耐心且保持警觉。
“一些错误观念是认为自己会很快实现减肥目标，”杜鲁门说，“这不是一件能速成的事。减肥有一个过程；减肥是一场旅程，没有哪段旅程是一帆风顺的——总会有起起落落。”
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据杜鲁门称，减肥之旅始于杂货店，确切地说是始于你所购买食物的背面（的标签内容）。
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杜鲁门说：“如果不知道自己身体摄入了什么东西，你就没办法跟医疗服务提供者沟通，甚至连自己都无法交代。出啥问题了？啥让你不得劲儿了？”
楚门（Truman）建议从高蛋白饮食开始，并用完整的水果替代果汁等含糖饮料。她还指出，很多人没有摄取足够的一种重要营养素，其益处可能不止于减肥。
诺顿健康给予生命力量
杜鲁门（Truman）说：“在这个国家，癌症发病率不断上升，肥胖症也呈流行趋势，而纤维在其中扮演着重要角色。可以说，纤维让我们有饱腹感，它能促进良好的肠道功能，还有助于‘排出垃圾’。”
在开始任何健康或健身之旅前，你都应该咨询医生的意见。
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