怎样才能一夜暴瘦
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怎样才能一夜暴瘦
2023年3月27日
程喆歆主治医师神经内科
哈尔滨医科大学附属第二医院
三甲 | 全国第75
百度健康医美内容审核团队优选
控制饮食再配合大量的运动训练才可能一夜暴瘦。
想要短时间内快速瘦身成功，可以采用节食或绝食的方法，但是不建议大家这么做。减肥是减掉脂肪，在短时间内快速瘦身是会连着肌肉一起减掉的，而且采用节食的方法减肥也会对身体造成不可逆的损伤。一夜暴瘦2到4公斤都是可以通过正确的减肥方法做到的，若是暴瘦过多，都是会对身体造成伤害。
减肥快慢也是因人而异的，高体重的减肥者在减肥初期每天只要能做到控制饮食就可以快速瘦身。而对于本身体脂率不高的健身者来说，每天减肥瘦身就需要大量的运动训练。减肥就是一件需要持之以恒的事情，只有长期坚持，控制饮食，积极锻炼才能有效减肥。
建议大家在减肥前多多咨询，寻求健身教练的帮助，只有正确的减肥方法才能在减肥过程中不会伤害身体。
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