减肥晚上吃水煮蛋会胖吗
减肥晚上吃水煮蛋会胖吗
近期发布4月21日
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赵天豫副主任医师中医内科
中日友好医院
三甲 | 全国A+++
百度健康内容审核团队优选
减肥晚上吃水煮蛋一般不会胖。
水煮蛋是将鸡蛋放入清水里面煮熟，然后再食用，鸡蛋的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、矿物质，每天适量的吃一些水煮蛋，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且水煮蛋中的钙元素也比较多，吃了以后可以预防身体缺钙，还可以预防骨质疏松的情况出现。而且水煮蛋的热量比较低，脂肪含量比较少，所以在减肥期间晚上吃水煮蛋不会导致身体长胖。
想要达到减肥的效果，患者不仅要控制饮食，还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、游泳、跑步等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。
在减肥期间尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋，以免对减肥的效果造成影响。
妙手医生
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