就吃水煮蛋能减肥吗
现在很多女生都被肥胖困扰，夏天快到了，很多人都处于减肥期。有些人采用饮食，有些人采用健康的运动。但是通过节食减肥的人对身体非常不好，也会导致一些疾病的发生，所以有人问，只吃水煮蛋可以减肥吗？今天这篇文章来做相关介绍。
只吃水煮蛋可以减肥吗
其实这种吃法一定能减肥。如果三餐只吃一个鸡蛋，能量摄入会大大不足。一个鸡蛋的热量在50~70左右，也就是90~100大卡，三餐加在一起也就300大卡。如果我们每天只是躺在床上睡觉，不做其他任何事情，不做任何动作，我们就会有一个基本的能量消耗。这项技术每天的能量消耗可以达到800~1200大卡，所以这三个鸡蛋的总和还不是我们基本能量消耗的1/3，更别说减肥了，身体肯定会承受的。
而且现在正在节食减肥的年轻人太多了，因为过度减肥导致能量摄入不足。正因为如此，有很多人进入医院，他们的健康受到极大的威胁，严重的甚至危及生命。鸡蛋的综合营养还是比较高的，能有效提供蛋白质和脂溶性维生素，但鸡蛋不能提供植物营养。如果长时间持续下去，会造成营养摄入不平衡，三个鸡蛋提供的热量太少，身体根本没有其他能量来处理事情。
还有就是过度节食，会耽误我们的工作学习，同时降低生活质量，得不偿失。而且，现在健康问题很重要。如果长期以这种营养不良、热量不足的方式减肥，我们的脸会变得更苍白，皮肤的弹性会降低，整个人都会无精打采。就算达到了减肥效果，基本上整个人的状态都崩溃了。
所以一定要健康减肥，通常，我们可以少吃多餐，或者增加一些锻炼。减肥是一个长期的过程，没有人能一口就变成胖子。最重要的是坚持和毅力，把它变成我们生活中的一个好习惯，这样时间长了就能大大提高。千万不要只吃水煮蛋减肥，对健康真的没好处。
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