从健康到自我关怀，这七款App助你全方位管理
这些健康与自我关怀的App，无论是关于身体健康、心理健康，还是日常生活的自我管理，都能为你提供全方位的帮助。请注意，本文所提供的App适用平台及价格情况仅供参考，具体请以实际情况为准。
4. 健康
5. 自我关怀（社交与心理健康）
健康4-1
Clue
推荐人 雪茗
平台 iOS
功能简介：专为女性设计，用于记录经期信息。用户可以详细记录出血情况、疼痛感受以及情绪变化等，同时还可以选择收集方式。
推荐理由：其界面设计得简洁明了，特别考虑到了无备孕需求的女性，提供了关闭“易孕期”显示的选项。此外，用户还可以根据自身生理阶段灵活更改图标，例如进入绝经期后，可以更换为相应的图标。
参考价格：Clue提供免费版本，同时也提供付费功能，仅需268元/年。
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此外，Clue还提供了丰富的互动功能，如分享经期信息给亲密的人，或与他人共同记录和讨论。这种互动不仅有助于增强彼此的了解，还能在特殊时期给予彼此更多的关心和支持。
Marktimes
推荐人：琉璃
平台：iOS
功能简介：MarkTimes是一款简洁高效的生活和健康记录应用。用户可以轻松自定义事件，添加丰富属性，并通过直观的图表实时追踪历史数据和趋势变化。此外，它还提供了便捷的提醒功能，确保用户不错过任何重要时刻。
推荐理由：厌倦了繁琐的文字记录？MarkTimes以其简洁明了的设计脱颖而出。只需一键，即可轻松记录心情、灵感和身体状态。更棒的是，它还能智能追踪每日微妙变化，为用户提供一目了然的日常洞察。所有记录都井然有序，一览无余，让用户轻松回顾与分析自己的生活轨迹。
2-3
功能亮点：
简洁高效的生活和健康记录应用轻松自定义事件，添加丰富属性直观图表实时追踪历史数据和趋势变化便捷提醒功能，确保不错过任何重要时刻推荐理由：
厌倦了冗长的文字记录？MarkTimes以简约设计让你眼前一亮。一键操作，即可迅速记录心情、灵感与身体状态。更智能的是，它还能追踪每日微妙变化，为你提供一目了然的日常洞察。所有记录井然有序，一览无余，助你轻松回顾与分析个人生活轨迹。
SleepTown
推荐人：土豆狗
平台：iOS/安卓
功能简介：此应用旨在帮助用户培养规律的作息习惯。用户可以自定义就寝和起床时间，并在设定时间内限制手机使用。达成睡眠目标后，将获得建造小房子的乐趣，否则房子将倒塌。
推荐理由：充足的睡眠对每个人而言都至关重要。SleepTown通过游戏化的方式，增添了趣味性，从而吸引用户养成早睡的习惯。此外，与他人共同建房的功能，在某种程度上也起到了督促作用。
价格：iOS版本需15元；安卓版本可免费下载，但部分高级功能需内购解锁。
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在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了一个重要的生活环节——睡眠。然而，充足的睡眠对每个人的健康都至关重要。为了帮助用户更好地关注和改善自己的睡眠习惯，一款名为SleepTown的应用应运而生。它不仅提供了一种全新的方式来管理和优化我们的作息时间，还通过游戏化的设计，增添了趣味性，使得用户能够更加轻松地养成早睡的习惯。同时，与他人共同建房的功能也在一定程度上起到了督促作用，让用户之间相互激励，共同进步。虽然iOS版本需要15元，但安卓版本可以免费下载，且部分高级功能仅需内购解锁，这使得更多人能够轻松体验到SleepTown带来的益处。
4-华为创新研究
推荐人 子夜
平台 安卓
功能简介：专注于健康领域，提供用药提醒功能。
推荐理由：该应用通过提醒功能，帮助用户更好地关注自己的用药情况，从而促进健康管理。
免费下载体验。
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5-5
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数字心动
推荐人 王大柱
平台 iOS/安卓
功能简介：一款专为马拉松爱好者设计的报名软件。
推荐理由：该软件汇聚了国内众多马拉松和越野赛的报名信息，为不同水平的跑步者提供了丰富的选择。无论是初学者寻找的3-5公里欢乐跑，还是进阶选手热衷的马拉松或越野跑，这里都能满足。更值得一提的是，参加田联A级标牌赛事并达到相应水平，即可获得中国田协认证的大众等级证书，实体证书只需缴工本费即可申领。
价格信息：软件本身免费使用，但各项赛事报名费因距离和类型而异，欢乐跑报名费在50-130元之间，半程和全程马拉松报名费为150-200元，越野赛则可能超过200元。
适用人群：适合那些希望通过跑步比赛来设定目标、激发运动动力的朋友们。
6-6公里
下厨房推荐人：爱聊天真君
平台：iOS/安卓
功能简介：下厨房提供了海量的菜谱选择，覆盖从中式到西式，以及各类饮品、甜品和凉拌菜等。每个菜谱都详细列出了所需食材，并配备了详细的步骤指导，帮助用户轻松掌握烹饪技巧。
推荐理由：下厨房的菜谱种类繁多，适合各种口味和需求。其详细的步骤指导和原因解释，让烹饪变得简单而有趣。同时，评论区中的经验分享和讨论，也为用户提供了更多的学习机会。
价格参考：免费下载使用；会员服务168元/年，提供更多高级功能和特权；但请注意，直接在App内购买食材并非必要，一般可通过其他途径购买更实惠的食材。
7-7
训记
推荐人 饺子
平台 iOS/安卓
功能简介：专为力量训练和饮食记录设计的软件。
推荐理由：无论是健身新手还是资深爱好者，训记都能为你提供全方位的健身指导。在健身房中，你可以根据App的图解轻松使用器械，明确发力点，高效锻炼。此外，App还会根据你的性别和需求，为你量身定制健身计划，让你更快达到目标。同时，训记提供了丰富的动作库和全面的器械演示，针对身体各个部位都有详尽的动作选择，让你轻松掌握训练技巧。
参考价格：基础功能免费使用；如需查看更多详细动作演示和视频讲解，可选择开通会员，仅需88元即可享受永久会员服务。
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8-自我关怀（社交）
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Tappy
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