冬天运动要注意什么
导读冬天运动由于气温比较低，运动前要做好热身，以免突然运动，对肌肉或韧带造成拉伤。要做好保暖工作避免穿衣服过少，否则出汗量过多，寒气入侵后容易导致机体感冒。天气比较干燥，加上运动后体内水分流失过快，要及时补充水分，能够帮助身体散热、调节体温。...
冬天运动要做好热身、注意保暖、补充水分等。具体分析如下：
1、做好热身
由于冬天气温比较低，受到冷空气刺激，肌肉、韧带弹性会明显降低。在运动前要做好热身工作，以免突然运动，对肌肉或韧带造成拉伤。
2、注意保暖
在运动时要做好保暖工作避免穿衣服过少，否则出汗量过多，寒气入侵后容易导致机体感冒。
3、补充水分
冬天天气比较干燥，加上运动后体内水分流失过快，要及时补充水分，能够帮助身体散热，帮助调节体温。
除此以外，在运动时要避免用嘴呼吸，否则可能会吸入冷空气，对肺部造成刺激。
相关知识
秋冬运动需要注意什么？
冬季有氧运动要注意什么
冬季运动注意什么 这四点很重要
冬季运动要注意什么？冬天如何运动才最养生
冬天减肥需要注意什么
冬季运动健身注意什么
为什么冬天运动更容易瘦？冬季运动应注意这2个重点
冬天跑步需要注意什么
冬天户外跑步要注意什么
冬季运动减肥需要注意什么？冬季运动减肥的几大误区
网址: 冬天运动要注意什么 https://m.trfsz.com/newsview1253613.html
