秋冬健身小贴士：热身、保暖、补水
秋冬健身小贴士：热身、保暖、补水
秋冬季节，健身变得更加重要。因为天气寒冷，身体需要更多的热量来维持体温，所以健身时燃烧的卡路里比夏天更高，大约高出3%到7%。以下是一些秋冬健身的小贴士，供大家参考。
热身是必不可少的：在天气变冷的时候，人体的肌肉会变得僵硬，关节灵活性下降。因此，一定要做好热身运动，以免受伤。
注意保暖：秋冬季节健身时，要注意保暖，避免感冒。同时，健身后不要立即洗澡，因为毛孔张开，容易受寒。
补充水分：健身过程中要注意补充水分，少量多次地喝，避免身体因流汗而缺乏水分，出现脱水现象。
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