首页 > 资讯 > 换季穿衣有讲究，健康防护不“掉队”

换季穿衣有讲究，健康防护不“掉队”

泰然健康网
2025-05-15 00:33

季节更迭，气温变化无常，此时穿衣若不讲究，很容易让疾病趁虚而入。那么，换季时我们究竟该如何穿衣，才能有效避免生病呢？

换季时，昼夜温差是影响穿衣的关键因素。在白天，气温相对较高，阳光明媚，很多人会选择轻薄的衣物，如短袖、短裤等。然而，随着太阳西下，气温会迅速下降，尤其是春秋季节，昼夜温差可达十几摄氏度。此时，若不及时增添衣物，身体很容易因受寒而引发感冒、咳嗽等疾病。所以，出门时最好携带一件薄外套，如牛仔外套、针织开衫等，当气温降低时，可以及时穿上，起到保暖作用。

除了关注昼夜温差，还要根据天气变化灵活调整衣物。比如，在雨天，空气湿度较大，人体会感觉更加寒冷。这时，除了穿上保暖的外套，还可以选择防水的鞋子和雨衣，避免身体被雨水淋湿而着凉。而在大风天气，要注意保护好头部、颈部和关节部位，可戴上帽子、围巾和护膝，防止寒风侵袭。

不同年龄段的人在换季穿衣上也有不同的侧重点。儿童和老年人身体抵抗力较弱，对温度变化更为敏感，应比成年人多穿一层衣物。例如，儿童可以在校服里面加一件保暖内衣，老年人则可以在毛衣外面再套一件马甲。而对于年轻人来说，虽然身体抵抗力相对较强，但也不能为了时尚而忽视保暖。可以选择一些时尚又保暖的穿搭，如长款风衣搭配牛仔裤，既美观又实用。

此外，衣物的材质也很重要。尽量选择透气、吸汗的天然材质，如棉、麻等，避免穿着化纤材质的衣物，以免引起皮肤过敏或不适。