如何科学睡眠
如何科学睡眠
发表人：黄卫东发表时间： 2023-04-04 16:22:17
保证充足的睡眠 孩子偶尔一天睡不好或者睡得少，并不会影响生长，因此我们也不需要因为孩子偶尔的晚睡或者没睡够而焦虑不安。 但如果孩子长期睡眠不足或睡眠剥夺，就不仅可能影响生长，还可能影响孩子的行为，注意力，记忆力以及学习表现 。 因此，保证孩子充足的睡眠也很重要。不同的孩子，不同的年龄，会有不同的睡眠需求。作为一个大概参考，每天的睡眠推荐量如下： 0 -3月龄：14-17小时 4-11月龄：12-15小时 1- 2岁：11-14小时 3- 5岁：10-13小时 6-13岁：09-11小时 14-17岁：08-10小时 总的来讲，我们对孩子身高要有合理的心理预期，不花冤枉钱，不让孩子乱吃药。为了让孩子实现身高潜能，能做的是定期体检，均衡饮食，适量运动，保证睡眠。除此之外，没有捷径
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