节食减肥后代谢能恢复到正常吗？我节食减肥
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你好，一般肥胖可能与热量摄入较高，能量消耗较少，激素紊乱，内分泌紊乱，心里情绪变化都有一定的原因，综合考虑一下。你好，一般认为 减肥 不运动，效果不大，一般适当 有氧运动 ，可以促进脂肪分解，降低血脂，促进血液循环，调节 免疫力 ，当然心脑血管病变患者不适宜过度运动，此外抗阻运动主要是消耗糖分，促进肌纤维增粗，应予以注意，有氧运动促进脂肪分解。
水晴波_jFxR 2014-07-28 20:08
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健康指导：您好，如果您已经限制饮食摄入量一段时间了，建议您循序渐进地恢复正常饮食。这里所说的循序渐进的含义是指在之前的饮食摄入量上慢慢地增量和增加种类，可以适当增加蔬菜和水果的量，同时采取每日少吃多餐的方法逐渐过渡到正常的饮食。如您所说的 红豆 米粥、土豆泥都是主食，主食含有大量的 碳水化合物 ，建...议您少量摄入为好，炒菜尽量少油少盐，以清淡口味为好。
你好，单纯靠节食成功减肥的，一般恢复正常食物就会再次发胖，所以饮食上还是要注意，多吃蔬菜，瓜果，喝些 牛奶 ，少吃肉，少吃油腻，不要吃 零食 ，喝粥，吃土豆泥都可以，但是量不能过多，炒菜也可以放油，人体需要脂肪的，只是不要过多，一个量的问题
