部分产后病的治疗还有物理治疗可以选择
部分产后病的治疗还有物理治疗可以选择
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
产后可出现阴道松弛，漏尿等症，需积极进行物理治疗进行康复，常用的治疗方案有盆底肌锻炼和凯格尔运动等，需在医生的指导下进行。
1.盆底肌锻炼：常使用的有压腿，可进行前压、侧压腿等方式，每个腿每次进行2分钟，尽量使胸部碰到大腿，一组20分钟；跳绳，可锻炼盆底肌肉，可依据身体状况逐步提高数量和速度；仰卧起坐也是一个很好的锻炼方法，依据身体状况早晚一次。
盆底肌锻炼需要注意以下情况：
（1）需要持之以恒的进行盆底肌肉的训练，以维持取得的治疗效果，避免再次出现压力性尿失禁等盆底肌松弛症状。
(2)发生盆底脏器脱垂的患者，在日常生活中应避免长期增加腹压的行为，如长期的便秘、慢性咳嗽、体重增长的过多导致肥胖、提重物等，以免加重脱垂的情况。
2.凯格尔运动：分两阶段，第一阶段，站立，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧臀部，每次10s，一次5组，每日两次，通常15到20天完成第一阶段；第二阶段，进行提肛运动，患者平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，收缩5s后放松10s，10次一组，每日两次。
凯格尔运动注意事项:
(1)做之前要先上厕所，排空膀胱。
(2)运动的过程中不用憋气，保持自然呼吸就好。
(3)运动过程中专注盆底肌肉，不要用其他部位发力。
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