35分钟搏击操燃脂238卡，高效又出汗
35分钟搏击操燃脂238卡，高效又出汗！
前言：
监测设备：iwatch7
运动时间：早晨空腹有氧
每个人的体格不同，心率和燃脂效果会有差异。本人有较长时间的运动基础，新手的心率可能会更高，效果更显著。
正文：
最近发现了一个宝藏搏击操视频，动作简单不复杂，节奏感很强。做起来心率很高，能达到150-160次/分钟。中间穿插的俯卧撑等全身HIIT动作，心率会稍微低一些，平均下来大约是123次/分钟。虽然如此，但出汗量很大，效率非常高。
通常做完这组搏击操后，我会再跳20-30分钟的有氧操。这个有氧操也很不错，跳跃动作较多，能带动心率升高。不过，膝盖不太好的朋友要注意哦！
大家一定要试试这个搏击操，真的非常值得！
作者最近动态
神农架梅花鹿治愈瞬间，童话感爆棚！ 呀...全文
武汉府河观鸟记：高温下的“烤”验与惊喜 ...全文
幸运之鸟：厄瓜多尔的蜂巢旁奇遇 在广袤...全文
宠物走失？专业团队救星！ 家人们，要是...全文
热轧球扁钢：强度韧性双全的桥梁守护者 ...全文
小动物们的睡觉方式大揭秘！ 嘿，各位...全文
宠物美容师紧缺！真相与破解之道 宠物行...全文
相关知识
叫我第一名！「搏击操」燃脂效果堪称no.1
有氧搏击操全身燃脂 运动减肥效果好
搏击操 高效燃脂减肥运动
有氧搏击操 男人的舞蹈
暴汗燃脂训练：35分钟全身运动
有氧搏击操的好处 在刺激动感中燃脂
轻松享瘦 瞬间爆发痛快燃脂来场搏击操
搏击操是有氧还是无氧 搏击操的训练方法
《16分钟高效燃脂 零器械居家爆汗有氧操》
搏击操是什么运动 搏击操的起源
网址: 35分钟搏击操燃脂238卡，高效又出汗 https://m.trfsz.com/newsview1255915.html
