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运动可以延缓衰老？哈佛研究表明，结合一种酶可以达到更好效果！

泰然健康网
2025-05-15 09:54

我们是否曾想过，像散步这样的简单活动，是否有可能影响我们的衰老过程？

最新发表在《Nature-aging》杂志的研究提供了答案。阿姆斯特丹大学医学中心的科学家们发现，定期的身体活动不仅能改善我们的身体健康，还能延缓衰老过程中的某些有害生化变化。这些变化包括特定脂质的积累，这种脂质与老化标志物紧密相关，通常在不运动的个体中较为常见。

相关研究表明，定期运动能降低衰老标志物BMP的积累，从而对抗衰老。想象一下，每天和朋友或家人在公园里散步，不仅能享受共处时光，还能帮助我们的身体抵抗时间的侵蚀，如此一举多得的事情谁会不喜欢呢。

除了这些脂质，NAD+（烟酰胺腺苷二核苷酸）也在抗衰老过程中发挥关键作用。

哈佛大学医学院教授David Sinclair发现NAD+是细胞内重要的辅酶，随着年龄增长，其水平会逐渐降低，影响细胞的能量代谢和修复功能。研究表明，适度运动能提升体内NAD+的水平，有助于维持细胞健康和活力，是延缓衰老的有效方法。

补充NAD+的前体物质，诸如β-烟酰胺单核苷，宛如为细胞注入了新的活力源泉，能够有效提振细胞内NAD+的水平，从而焕发细胞的能量代谢与自我修复能力。这种巧妙的补充策略，若与适当的运动相结合，能够发挥出更为卓越的补充效果，让身体在健康与活力的道路上稳步前行

近期在京东平台上线的“维利特21000”抗衰口服胶囊就是一款可以补充NAD+前体物质的优质产品，凭借其安全性和高效性，帮助了很多中老年人更有效地提升NAD+，进而维持身体健康并延缓衰老，上线至今销量一直在稳步增长，深受消费者喜爱。

“作为公司高管，我的日常生活压力很大，”42岁上海某互联网公司高管李先生在京东平台购入16瓶“维利特21000”后表示，“自从使用‘维利特21000’后，我感觉自己的精力和体力都得到了显著提升。加上现在我每天都会坚持散步或健身，整体感觉自己的身体状态年轻了许多。”

根据科学分析，为了让运动更易于融入日常生活，选择适合自己身体状况的运动方式很重要，同时，可以从一些轻松的活动开始。像中老年人，可以先从散步或园艺开始，在丰富生活的同时可以潜移默化的调理身体。

随着体力逐渐增强，不妨探索游泳、瑜伽或太极等运动，这些活动不仅有助于增强体力，还能提高身体的灵活性和平衡性。除了独自锻炼，加入社区的运动班或健身活动也是一个好选择。这不仅能增加运动的乐趣，还有助于建立社交网络。

如果条件允许，更推荐和朋友一起运动，不仅能提升锻炼的动力，还能享受社交的乐趣，有效提高生活的满意度和幸福感。定期参与这样的活动，不仅能为日常带来更多的正能量，还能在心理和情感上获得支持。

除了身体健康，心理健康同样重要！研究表明，定期运动不仅能增强体力，还能显著改善心理健康状况。

运动能促进内啡肽的分泌，这是一种能让人感到愉悦和满足的激素，参与运动不仅对身体有益，还能帮助减轻压力，缓解焦虑和抑郁症状。

建立健康的生活方式不仅包括身体活动，还应结合良好的饮食习惯和充足的休息。保持规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠，能提高身体的恢复能力和精神状态。

对于许多中年人来说，繁忙的工作和生活压力使得保持健康的饮食习惯和良好的生活作息就变得异常困难。这时候，补充一些抗衰老产品，如“维利特21000”，就显得尤为重要。能更好的帮助提升NAD+水平，支持细胞健康和能量代谢，在忙碌的生活中提供额外的健康保障。

39岁北京某金融公司高级CFA张女士说：“因为工作性质问题，我长期处于高压的环境，为了缓解因此带来的负面影响，我一直在寻找能够帮助我保持健康的方法。近日在京东购买的‘维利特21000’让我在繁忙的工作中依然能够保持良好的状态，搭配每天的散步和健身，我的生活质量有了很大改善。”

保持活跃的生活方式对中老年人的健康至关重要。科学研究和用户经验都表明，定期的运动不仅能增强体力，还能显著改善心理健康。在这个过程中，补充“维利特21000”能够进一步提升身体的能量代谢和细胞修复功能，帮助延缓衰老。

通过结合适度运动、均衡饮食和充足休息，搭配上“维利特21000”的健康养护中老年人可以在忙碌的生活中保持最佳状态。选择适合自己的运动方式，并在日常生活中坚持下来，不仅能提高生活质量，还能带来更长久的健康和幸福。通过科学的方法和实际行动，每个人都可以掌控自己的健康未来，享受更充实、更有活力的生活。