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晚上10点吃鸡蛋的好处和坏处

泰然健康网
2025-05-15 11:10

吃生鸡蛋的好处和坏处

吃生鸡蛋的好处和坏处，分别如下：1、好处：在保证食品卫生的前提下，如果适当地吃一些生鸡蛋，有着一定的补气作用，对于一些气虚所导致的闲言懒语、四肢无力、面色苍白、容易疲倦，如果适当吃一些生鸡蛋，能够发挥出补气、缓解上述症状的作用；2、坏处：吃生鸡蛋最大的风险就是容易导致食品卫生的问题，因为生鸡蛋当中或多或少都存在一些致病菌，如果进入到体内，会导致一些感染性疾病，尤其是增加肠道感染性疾病的发生风险。因此，生鸡蛋一定要注意食品安全卫生的问题。从另外一个角度上而言，生鸡蛋当中往往会含有一些抗胰蛋白酶，这样的物质进入到体内后，使得人体对蛋白质的消化、利用、分解的作用下降，不容易发挥出鸡蛋当中蛋白质补充优质蛋白的作用。因此，如果安全、恰当的吃生鸡蛋，能够起到一定的补气作用。但是前提是一定要注意食品安全卫生，最好不要生吃鸡蛋。

晚上吃菠萝蜜有什么好处和坏处

晚上吃菠萝蜜的好处和坏处如下：1、好处：晚上适当吃菠萝蜜，有缓解疲劳、恢复体力的作用。菠萝蜜当中有一定量的碳水化合物，即糖分，从西医营养学的角度上讲，菠萝蜜当中的碳水化合物，能够产生4kcal/g的热量，因此晚上适当吃菠萝蜜，为机体补充适量的碳水化合物供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用。菠萝蜜含有的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，因此对于经常进行体力劳动或体育锻炼的人，可以为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，在提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减综合征方面都有好处；2、坏处：如果晚上不加节制的吃菠萝蜜，会使其中含有的糖分积少成多，进入到体内会引起血糖的增高，也会增加发生糖尿病的风险。

经常吃鸡蛋的好处和坏处

经常吃鸡蛋的好处和坏处，具体如下：一、好处：1、提高机体免疫力：鸡蛋富含一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质能够为体内众多免疫物质的形成，提供丰富的原料，因此经常吃适量的鸡蛋，可以为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，增强机体免疫力；2、对肌肉有好处：对于经常体力劳动或者是经常进行体育锻炼的人，经常吃适量的鸡蛋能为人体肌肉的构成提供丰富原料，在预防肌肉衰减征、提高肌肉力量、缓解肌肉疲劳方面，有积极的好处；3、对眼睛有好处：经常吃适量的鸡蛋，能为机体补充一定量的维生素A，为视网膜感光物质提供丰富的原料，在缓解视力疲劳、提高视力水平方面有积极的好处。二、坏处：鸡蛋含有一定量的胆固醇，如果经常吃过多鸡蛋，会引起高胆固醇血症，也会增加发生心脑血管疾病的风险。

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

为什么晚上10点打胰岛素

胰岛素主要用的是基础胰岛素或者是中效胰岛素，因为中效胰岛素作用时间大概在10小时，为了能更好地控制早晨6点多的血糖，差不多晚上10点打。到了早晨起来的时候，大概6-7点钟的时候，胰岛素可以压住这个空腹血糖，可以使这个早晨的晨峰血糖控制得比较好。其实胰岛素，到底安排在哪个时间段打，取决于胰岛素的半衰期和作用的时间。现在有些胰岛素，比如长效或者超长效胰岛素，作用时间可以到20小时，或者24小时，其实这个胰岛素就不一定在晚上时间打了，晚上7点多、8点多，11点多都是可以的，只不过将胰岛素放在10点左右打。对大多数人而言，可能基本上就到了睡觉的点，不会造成遗忘。如果6点多或8点打，还有很多的事，经常会忘掉，或者是没有回家打不上，会影响到依从性。现在除非是中效的NPH，建议在晚上10点打。像地特胰岛素、甘精胰岛素、包括德谷胰岛素，其实注射时间都可以，不一定界定在10点。在晚上任何一个时间点，甚至于白天也都可以，因为作用时间几乎可以覆盖到全天。不是为了压晨峰，早上起来的黎明现象，胰岛素放在任何时间打都可以。