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周一健身记:燃脂+腹部训练

周一健身记:燃脂+腹部训练
1. Eleni fit 15m 舞蹈 全身燃脂
动作简单,速度慢,消耗可观,不算很累
像简单/慢速版的某个帕梅拉舞蹈
Eleni fit 30m全站立 HIIT
踢腿多/有蹲/带小跳跃/开合跳
这套手脚不协调比较明显,但消耗可观
还可以
Gainsbybrain 10m 腹部核心减脂
动作简单,速度慢,不难

早餐:煎三文鱼80g +小米粥+半个咸鸭蛋+奇异果+冰手冲
午餐:PokeX 的热辣金枪鱼bowl+石榴云雾茶
晚餐:乐乐茶新品的袋子太搞笑了0
零食:一袋夹心饼干

:有,排出困难,不顺利(这几天都是出门前 但是断续几次 很不顺利)
辅助:艾灸+仙人揉腹

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