周一健身记：燃脂+腹部训练
周一健身记：燃脂+腹部训练
1. Eleni fit 15m 舞蹈 全身燃脂
动作简单，速度慢，消耗可观，不算很累
像简单/慢速版的某个帕梅拉舞蹈
Eleni fit 30m全站立 HIIT
踢腿多/有蹲/带小跳跃/开合跳
这套手脚不协调比较明显，但消耗可观
还可以
Gainsbybrain 10m 腹部核心减脂
动作简单，速度慢，不难
早餐：煎三文鱼80g +小米粥+半个咸鸭蛋+奇异果+冰手冲
午餐：PokeX 的热辣金枪鱼bowl+石榴云雾茶
晚餐：乐乐茶新品的袋子太搞笑了0
零食：一袋夹心饼干
：有，排出困难，不顺利（这几天都是出门前 但是断续几次 很不顺利）
辅助：艾灸+仙人揉腹
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