30+的我，泡澡养颜秘籍
30+的我，泡澡养颜秘籍
大家好，我是裸辞室内设计师洋子☀️。周末到了，是时候好好泡个澡，好好爱自己了！
我从小体质就偏寒，生活在南方湿气重的地方，很容易水肿，气色也不太好。为了改善这个问题，我尽量隔天泡澡。坚持下来，最明显的改善就是脸色变得红润了，整个人看起来也年轻了不少！
泡澡虽然舒服，但也有一些注意事项哦：
饭后30分钟泡澡：泡澡前记得补充水分，泡澡后不要喝冷水。保持体温才能养出易瘦体质。
水温适中：水不要太热，太热会让人感到胸闷不舒服。刚开始可以用温水，然后慢慢加热，泡够20分钟，这样才能把身体泡透。时间一定不要过长。
皮肤补水：泡完澡后记得给皮肤补水。我每次泡完澡，无论是脸上还是身上都会涂精油，敷个面膜，防止水分流失。
水位适中：泡澡水不要超过心脏，这样会对心脏造成负担。晚上超过9:30也不要泡澡，因为泡澡会促进血液循环，泡得太晚或水温高反而容易睡不着。
饮食控制：晚上泡完澡要减少食物的摄入。因为泡澡跟运动一样会消耗热量，所以如果只补充水分的话可以保正睡眠质量。睡眠中是新陈代谢最旺盛的时候，这样不容易积食也不容易造成第二天出现水肿。
希望这些小贴士能帮到大家，一起享受泡澡的乐趣吧！
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