女生练瑜伽一定要用瑜伽垫吗？告诉你3点好处，提升瑜伽训练效果
瑜伽运动现在是很多都市丽人，保持形象改善身材的首选，不仅是因为其运动方式较为柔和，还因为瑜伽运动对于气质的提升大有帮助。但是就像所有运动一样，都需要准备一些运动时必备的工具，才能有效提升训练效果，就像前面和大家介绍过的瑜伽装备有哪些？新手如何选择才能提升训练效果，选这3样就够了新手学习瑜伽如何选择必备运动工具一样，瑜伽垫是瑜伽训练中的重中之重，不论你是大师级别还是新手小白最起码人手一块，但为什么瑜伽垫对瑜伽训练如此重要，咱们就来聊一聊瑜伽垫有哪些独特之处。
瑜伽垫和其他健身垫子有何不同
这估计是很多瑜伽训练者曾有过的问题，同样是垫子，为什么训练时必须要用瑜伽垫子呢，咱们就从材质、厚度、功能等方面告诉大家都有哪些区别和优势。
材质：
瑜伽垫：一般采用的是天然的橡胶材质、PVC和TPE等环保材质制成，表面较为柔软有一定的弹性，并且具有良好的抓地力。当然在这其中橡胶材质多为首选当然价格也较贵，毕竟天然无公害亲肤无刺激，其次就是TPE材质，说白了就是人造橡胶接橡胶的所有触感，不过还是没有橡胶的垫子耐用。
其他健身垫：常见的就是人造革的面，中间加上珍珠棉或者泡沫等材质，还有就是聚氯乙烯（PVC）和聚氨酯（PU）等材质的。表面较硬，但弹性十足并且耐磨性较强，有时会对皮肤有刺激，并且遇见汗水较高时会有打滑现象出现，所以适合做一些接触面较大的运动，比如卷腹个臀桥等，不用担心稳定的问题。
厚度：
瑜伽垫：一般瑜伽垫较为薄通常在八分之一英寸和四分之一英寸之间，大约就是3毫米到6毫米之间，较薄的设计一是为了更好的抓地力，二是因为天然的橡胶太厚了会十分沉重不方便携带，还有就是在瑜伽训练时，需要更加亲近地面，感受大地给身体的反馈。所以厚度薄但有分量。当然你在选瑜伽垫时，重量也是一个很好的衡量标准。
其他健身垫：这个厚度就厚多了，常用的大约能在1厘米左右，非常规的比如体操队等用的垫子有时可能达到50厘米左右，为的就是更多的缓冲和保护，所以抓地力就较弱了，毕竟用途不同。
功能：
瑜伽垫：主要是为了给瑜伽训练提供稳定的训练表面，以及舒适的支撑作用，帮助训练者，能够更好地保持身体平衡，提高训练水平以便达到柔韧肌肉的效果，并且有些高端的瑜伽垫会有抗菌的作用，可以防止细菌和霉菌的滋生，这也就是为什么练瑜伽的女生都人手一块瑜伽垫的原因，毕竟干净卫生也是运动的注意事项之一。
其他训练垫：用途形状就较为多变了，为的就是适应各类的运动，让训练者达到过渡训练、提升训练安全性、加大支撑力度的作用，当然有些垫子还是具有一定的抗菌作用，不过对于大多数健身垫子而言，保护是第一位的。
瑜伽垫对瑜伽训练的好处
看了这多这下知道，瑜伽垫和其他垫子有何不同了吧，毕竟一块好的瑜伽垫，确实能够让你在训练时感受不一样的训练感受，并且如果你非要尝试用健身垫子训练瑜伽，你可能会立马感受到训练时有多不稳定，以及做单侧支撑训练时垫子是多么的油滑。所以一块好的瑜伽垫对于瑜伽训练的好处远不止这些。比如还有这些
提供支撑与保护：为训练者提供稳定有弹性的训练表面，尤其是对于新手做单侧运动时，不会因不平的表面造成动作变形，并且垫子本身是有一定弹性，像应对突然的动作失误也会保护关节免受伤害以及避免皮肤擦伤。
提高稳定性：良好的抓地力能够避免，训练者在训练时出现身体摇晃。像在进行站立式、平衡式、单边训练时不至于出现以为自身出汗导致的不稳定，能够全面提升训练训练效果。
调整运动姿势：因为有些瑜伽垫上会事先印好，训练时需要的训练线条，方便训练者在训练时能够对齐身体，并且能够时刻调整身体姿态，保持平衡与正确的姿势，从而达到调整体态的目的。
总的来说瑜伽垫是一个必备的训练器材，虽然它不像传统的运动器械那样功能性强，并且样式百变，但是它的使用频率和范围却不低，就算你买回家不做瑜伽训练，做一做拉伸和徒手训练，也能给你的运动提供良好的保护性能，以及提高力量训练水平，所以这样看完后你是不是也会了如何挑选瑜伽垫了。
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