问题： 月经期可以用扭腰盘锻炼身体吗？
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问题： 月经期可以用扭腰盘锻炼身体吗？
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张中会医生会员齐鲁医院中医科二级甲等
擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：能，但要根据您的年龄和体制来制定扭腰的幅度和次数，以避免过度运动影响您的腰部！
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经期不能跑步锻炼身体。
在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼，比如可以散步，既运动对身体又不会造成影响。在这段时间要多注意休息，少熬夜。
周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0
擅长：妇科肿瘤，妇科炎症，不孕症，计划生育，子宫肌瘤，子宫肌腺症，卵巢囊肿，畸胎瘤，子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿，子宫内膜息肉，卵巢癌，宫颈癌，子宫内膜癌，外阴癌，宫颈病变，外阴炎
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：妇科常见病的诊治。
经期头痛很大原因与体质有关，女性身体虚一旦失血过多，营养不良等，就会伴有头痛的。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，造成经期头痛。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：妇科常见病的诊治。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：妇科常见病的诊治。
如果是平时月经量不是很多，没有严重的痛经，在来月经期间是可以练瑜伽的。不过练瑜伽的时候一定要注意，不能过度劳累，也不能受凉。因为如果在来月经期间劳累或者受凉，就可能会造成小腹疼痛，腰酸腰痛的情况，而且可能会造成阴道流血减少。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
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