周末饮食挑战：如何控制食欲
周末饮食挑战：如何控制食欲？
初始体重：139.9斤
昨日体重：137.4斤
今日体重：136.6斤
身高：163cm
️ 早餐：蒸南瓜 + 鸡蛋 + 自制拿铁 + 筋饼1片
加餐：10粒葡萄 + 2片香瓜 + 2片西瓜 + 1袋坚果
午餐：冬瓜排骨汤一碗 + 腊肉菜饭 + 油麦菜炒海鲜菇 + 半根黄瓜
晚餐：冬瓜排骨汤一碗 + 腊肉菜饭50g + 包菜炒鸡蛋 + 马肉4片
♀️ 运动：无
喝水：1000ml
周末常常被家里的各种食材和水果所吸引。其实加餐和晚餐应该选择其一食用，但今天两者都吃了，量也有些过多。如果早午饭已经很丰富，晚餐可以省略。不过，不吃晚饭总觉得不太健康。看看明天体重会如何变化吧。
问候老妈
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