每天1杯蜂蜜水=养生圣经？这4类人不宜常饮！
每天1杯蜂蜜水=养生圣经？这4类人不宜常饮！
前段时间门诊遇到一位女生，症状是便秘多日了，问她就是平时蔬菜吃少了。
但是她很疑惑，说是每天早上都有喝蜂蜜水，按理来说最是通便呀，怎么不管用呢？
说到蜂蜜水啊，网上传得神乎其神，说每天1杯蜂蜜水能补充营养、通便、美容养颜、瘦身、提神醒脑，简直成了养生界无所不能的网红饮品了！
我猜啊，你家冰箱里肯定也藏着一罐吧？
不过话说回来，蜂蜜水真的有那么厉害吗？
咱们从科学的角度来扒一扒，蜂蜜里确实有非常丰富的营养成分。
包括矿物质、活性酶、氨基酸、维生素这些好东西，加起来得有100多多种呢，听起来很牛吧？
但别急，这些营养物质的含量加起来，可能还不到1%哦！
更别提加水稀释后的了，所以，别指望靠蜂蜜水来大补特补了。
那蜂蜜里到底啥最多呢？
告诉你，是糖！糖类占了75%以上呢，其中葡萄糖和果糖就占了总糖类的97%-98%，剩下的基本都是水了。
所以呀，你喝一杯蜂蜜水，可能就跟喝一杯普通的糖水差不多，别期望它能给你带来多少神奇的效果。
喝蜂蜜水能通便？
冷知识，那些喝完蜂蜜水就能轻松排便的小伙伴，其实他们中很多人本身排便就挺规律的。
而那些觉得喝了蜂蜜水就特顺畅的，很可能是因为身体对果糖有点“小敏感”。
对于那些体内果糖酶比较少的朋友来说，果糖在肚子里可就不那么容易被消化吸收了。
那些没被吸收的果糖就会一路跑到结肠里，给肠道蠕动加把劲，还让便便变得湿润，结果就是容易拉肚子啦。
说白了，这跟有些人一喝牛奶就容易肚子不舒服是一样的道理，都是身体对某些食物有点“挑”。
所以啊，蜂蜜水虽好，但也得看自己的身体状况来喝哦！
医生提醒：蜂蜜水不是人人都适合，以下4种人喝害处多过益处。
✅果糖不耐受人群：上面提到了，不止会拉肚子，如果经常喝蜂蜜水，还可能造成肠胃紊乱，出现腹胀、消化不良哦~
✅糖尿病患者：蜂蜜水含有大量果糖和葡萄糖，容易增加代谢负担，导致血糖升高！
✅1岁以内的幼童：蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。
而这类宝宝的免疫功能暂时不全，可能导致肉毒杆菌中毒
✅正在吃解热镇痛类药物的人：比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，糖分容易抑制这类药物的作用发挥，可能降低药效哦。
蜂蜜水虽然好喝，但也别把它当成灵丹妙药哦！想要健康养生，还是得靠均衡饮食和适量运动啦！
怎么样，宝子们看完以后有没有觉得涨知识呢？赶紧在评论区留下你的想法吧~
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