2024年第三届全国桨板瑜伽锦标赛竞赛规程
一、竞赛日期和地点
日期：2024年5月25日- 26日
地点：浙江省青田县太鹤湖
二、参赛单位
开展桨板项目的协会、高校、俱乐部、爱好者等相关单位和个人
三、竞赛项目
（一）高校组
1.桨板瑜伽：男子单人、女子单人、女子双人、混合双人、团体
2.持桨瑜伽：男子单人、女子单人、女子双人、混合双人、团体
（二）公开组
1.桨板瑜伽：男子单人、女子单人、女子双人、混合双人、团体
2.持桨瑜伽：男子单人、女子单人、女子双人、混合双人、团体
（三）桨板体适能：男子单人、女子单人
四、参加办法
（一）持有公安机关核发的居民身份证及有效护照均可报名参赛。
（二）参赛运动员年龄为12-60周岁。
（三）每名运动员最多可以报名参加6个小项比赛，不能跨组别参赛。
（四）团体项目每队至少报名4人，最多报名6人。在4人基础上报名人数每增加1人最终成绩加2分；每一名男性运动员加2分；每队人员数量及性别加分的上限为10分。
（五）参赛运动员须身体健康无突发性疾病、熟悉水性（连续踩水30秒且能独立完成游泳100米以上），且必须购买比赛期间的意外险。
五、竞赛办法
（一）比赛体式须全部按照《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》执行。
（二）比赛分为预赛和决赛，根据报名规模，各项目前8名或前10名进入决赛；不足8人（队）参加的比赛项目直接进行决赛。
（三）各项目具体比赛办法
1.桨板瑜伽
（1）预赛
桨板瑜伽单人、双人和团体项目预赛均包括规定体式和自选体式比赛两个环节。
规定体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南 》体式中选定三组规定动作，每组动作均由包含前屈、后弯、扭转、平衡、倒置五个类别的5个体式组成，规定动作的选择抽签确定，并按完成数量和质量综合评分排名。
三组体式分别为：
A组：①QL3-3站立体前屈 ②HL3-5骆驼式 ③NL3-4侧角扭转 ④PL4-3侧板式 ⑤DL3-1肩倒立
B组：①QL4-1半莲花背部伸展式 ②HL5-2狂野式 ③NL4-4三角捆绑扭转式 ④PL4-8反战式 ⑤DL3-4犁式
C组：①QL4-3坐角式 ②HL4-3轮式 ③NL4-3三角扭转式 ④PL4-1单腿四柱 ⑤DL3-5犁式膝碰耳
自选体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》第三至第六级体式中自行选取前屈、后弯、扭转、平衡、倒置五个类别中的2个体式（不能是同一类别）。
（2）决赛
桨板瑜伽单人、双人和团体项目决赛为自编套路赛，需在规定的时长内，在自选音乐背景伴奏下，完成流畅的自编体式套路展示。
竞赛时间：单人项目为4分钟±10秒钟，双人项目为5分钟±10秒钟，团体项目为4分钟±10秒钟。
自编套路中的体式必须在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选取，并包含五个类别（前屈、后弯、扭转、平衡、倒置），每个类别的体式不少于2个体式。
音乐要与套路主题呼应；音乐应与体式动作和谐一致，音乐风格应和技术风格相匹配；不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。
2.持桨瑜伽赛
（1）预赛
持桨瑜伽单人、双人和团体项目预赛包括规定体式和自选体式比赛两个环节。
规定体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选定三组规定动作，每组动作均由包含前屈、后弯、扭转、平衡四个类别的4个体式组成，规定动作的选择抽签确定，并按完成数量和质量综合评分排名。
三组体式分别为：
A组：①JQL3-1拉桨单腿前屈 ②JHL5-1拉桨弓式 ③JNL3-3立桨压锚式 ④JPL5-1推桨船式
B组：①JQL4-7推桨双角式 ②JHL4-3推桨站立后弯 ③JNL4-1立桨鸽子抓脚扭转 ④JPL5-1立桨单腿蹲立平衡
C组：①JQL5-5拉桨站立前屈 ②JHL5-7推桨骆驼平衡 ③JNL3-7立桨侧角扭转 ④JPL5-3立桨反战式
自选体式：在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》第三至第六级体式中自行选取前屈、后弯、扭转、平衡4个类别中的2个体式（不能来自同一类别）。
（2）决赛
桨板瑜伽（持桨）单人、双人和团体项目决赛为自编套路赛。规定的时长内，在自选音乐背景伴奏下，完成流畅的自编体式套路展示。
竞赛时间：单人项目为4分钟±10秒钟，双人项目为5分钟±10秒钟，集体项目为4分钟±10秒钟。
自编套路中的体式必须在《全国桨板瑜伽竞赛体式指南库》中选取，并包含4个类别（前屈、后弯、扭转、平衡），每个类别不少于2个体式。
音乐要与套路主题呼应；音乐应与体式动作和谐一致，音乐风格应和技术风格相匹配；不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。
3.桨板体适能
（1）预赛
两组规定动作的选择由抽签确定，按顺序完成6个规定体式，并按完成数量和质量综合评分排名。两组体式序列分别为：
A组：仰卧分腿翻腾滚⇒前滚翻分腿⇒下犬-战士二式⇒跳板⇒站立顺时针360°跳转⇒滑雪步
B组：香蕉滚⇒前滚翻并腿⇒下犬-三角式⇒跑板⇒站立顺时针360°跳转⇒侧滑步
（2）决赛
按顺序完成“仰卧直腿翻腾滚⇒侧板单腿撩水⇒下犬-战一⇒交叉步横移⇒侧平移折返跑⇒仰卧后滚坐⇒前滚翻幻椅⇒后滚翻站⇒波比跳⇒站立逆时针360°跳转”10个规定体式序列的比赛，按完成数量和质量综合评分排名。
六、录取名次与奖励
各项目前三名颁发奖牌 ，前八颁发证书，奖金分配方案如下（如报名人数少于奖金奖励人数则减一发放）：
七、报名与报到
（一）各单位和个人须在5月19日前通过报名通道进行报名（报名费100元）。
（二）比赛音乐要求及提交：
1.音乐要与套路主题呼应，且与体式契合；
2.不得含有唱诵、歌词、宗教色彩等其它不健康元素的内容。音乐由参赛选手自行选择编辑，格式为MP3格式，音频允许进行剪辑编排，时长不小于规定比赛时长。
3.同一名运动员不同比赛项目不允许选取同一首比赛音乐。
（三）比赛服及妆容
1.妆容必须具备符合项目特征的美感，不允许素颜参赛，不允许出现戏剧性妆容。
2.运动员不允许使用除桨以外的任何辅助器材和泳镜、帽子等附加服饰。检录时如果裁判员告知运动员妆容及服装相关方面与规则不符，运动员必须进行修正直至合乎要求，否则将不允许参赛。
3.出于安全考虑，仅允许佩戴小耳钉。比赛开始前运动员必须摘除所有悬挂类的首饰、头饰或比赛服上的悬挂类饰品。
4.在比赛中运动员比赛服应美观得体并符合竞技体育比赛特点，不允许穿着随意不加修饰的普通运动服或速干衣参赛。赛前技术会将进行比赛服装检查，如果运动员比赛服不得体或不具备美感，运动员必须做出修正直至符合要求，否则将不允许参赛。参赛服应体现参赛作品音乐的特点和主题，应避免产生过于暴露、不适合项目特点的效果。
（四）请于2024年5月19日前将比赛音乐发送至报名邮箱1471023468@qq.com；文件名修改为：参赛分项（持桨瑜伽、桨板瑜伽）+参赛小项（男单、女单、男双、女双、混双、团体）+参赛单位+运动员姓名。
（五）报名指导联系人：杜老师 15874249712 王老师15369808507
（六）报到
参赛选手必须本人持有效身份证件，前往浙江省青田县太鹤湖广场报到，并现场签署参赛声明书、提交赛事保险、领取赛事包。
比赛报到时间为5月24日10：00-20：00，报到日将进行游泳能力测试：踩水30秒、游泳50 米，测试未通过者不予以参赛。
八、未尽事项，另行通知
（一）本规程解释权归赛事组委会。
（二）组委会将在补充通知中公布住宿酒店等相关信息。
（三）若遇疫情 等不可抗力因素，比赛将熔断。
相关知识
2024年全国竞走大奖赛（第3站）暨全国青少年竞走锦标赛在固安开赛
我校健身瑜伽代表队在“美梵朵杯”2024年全国健身瑜伽锦标赛（三亚·吉阳）健身瑜伽比赛中获佳绩
关于印发2017年全国健身瑜伽公开赛竞赛规程的通知
2024年汉中市第三届健身瑜伽大赛举行
2024年健身瑜伽全锦赛落幕 河南省选手斩获1金
中国农业大学体育教学部 校内竞赛 中国农业大学2024年春季健身瑜伽校级选拔赛比赛规程
河南选手在2024年健身瑜伽全锦赛中斩获金牌，展现体育风采
关于印发“体彩杯”天津市第九届市民运动会健美健身比赛暨2023年天津市健美健身锦标赛、第九届京津冀健美健身公开赛选拔赛竞赛规程的通知
第17届中国大学生健康活力大赛2023年中国大学生健身瑜伽锦标赛在我区成功举办
中国健美协会关于印发2024年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛、中国健身健美精英职业联赛（厦门站）竞赛规程的通知
网址: 2024年第三届全国桨板瑜伽锦标赛竞赛规程 https://m.trfsz.com/newsview1260679.html
