产后新妈妈如何减肥
许多明星妈妈都有了孩子，她们产后依然保持着苗条的身材，这让很多孕妇羡慕不已。她们怎样才能恢复到孕前的身材呢?
事实上，普通人很难像明星一样减肥。专家告诉想要减肥的妈妈们，减肥前一定要吃饱饭，否则会影响自己的健康和母乳质量。
专家认为,减肥,你必须首先“拉伸脖子”,但这不仅仅是把脖子,但首先从颈部,颈椎向上拉,喉咙发现头顶,同时指导胸椎,腰椎、脊椎和尾巴。都处于正确的状态。专家提醒年轻人不要轻易节食减肥。
1、坐着并拉动脊柱
以坐姿观察脊柱的直立形态和状况，不要为多余脂肪的生长提供土壤。身体到位后，一侧肘关节靠在腰部，身体向一侧倾斜，另一只手尽量向后伸展。
此时，下巴被抬起，以避免脂肪在下巴堆积，同时，大脑在思考肚脐，这是“易寿但天”。这使四肢更加协调和开放，享受四肢在适当位置的美丽。
2、钩脚踝
站立时，以“提、收、松、直”的姿势移动脚踝。单腿直立，另一条腿上下反复，最大限度勾伸脚踝，恢复足部和膝盖的力量，有效收紧腹肌和臀部。双腿都这样做。
3、弓步
前腿拱，后腿踢，腿反复交换。恢复和维持膝关节功能，增强膝关节韧性。
4、转“8”字
以脊柱为中心，自然地张开双手，用胯部画出水平的“8”。减少腰部和腹部脂肪，保持柔韧性和美观。
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