新妈妈产后减肥最快速的方法
简单腿操
仰卧在床上，双手自然的放在身体的两侧，双腿并拢并且慢慢往上抬高，当你的双腿和床面呈30度的时候，保持该姿势5秒钟，然后再慢慢的放下，重复动作20次。这个动作能有效紧实大腿的肌肉，而且还能瘦小腹哦，效果非常不错。
#p#
新妈妈产后减肥最快速的方法
改善坐姿及站姿
如果你是属于久坐族，那么一定要改掉一个习惯–就是长时间的保持一个坐姿，要每隔一个小时起身，然后活动一下，你可以去上厕所，或者拍拍自己的大腿和臀部，最重要的是不要翘二郎腿。
#p#
新妈妈产后减肥最快速的方法
正确饮食
坐月子期间是不适合节食减肥的，你的身体比较虚弱，需要坚持均衡饮食的原则，但是高热量的食物还是要少吃，比如蛋糕、肥肉等等，养成每口食物嚼20下的习惯，会给你很久的饱腹感，同时又能十分简单的控制热量摄入。
#p#
新妈妈产后减肥最快速的方法
保持心情愉快
从备孕开始，就要积极的调整好自己的身心健康，这样不仅会让宝宝更加健康，而且能更好的照顾自己。防止你在怀孕期间暴饮暴食，只要你孕期时间体重没有暴涨，产后心情愉快，那恢复身材就容易许多。
n_bqx_gg();
