宝妈产后减肥技巧 轻松恢复好身材
宝妈产后减肥技巧 轻松恢复好身材
更新时间：2018-05-05 18:05
熬过十月怀胎，却熬不过产后瘦身，看着自己日渐臃肿的身材，是不是特别苦恼呢?那么，有什么方法可以快速恢复好身材呢?下面是几个产后减肥效果不错的小方法，宝妈们赶紧来看看吧!
饮食方面：
1、从一日三餐变成少量多餐，既不会让宝妈缺乏营养，又能补充体力。
2、吃低热量的食物，例如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、瘦肉、鸡肉、豆类、酸奶和全谷类食物，有利于产后体重下降。
3、每天坚持喝水，七杯到八杯左右，既能冲掉身体毒素还能提高新陈代谢的能力。
4、水果代替零食，不少宝妈在产后都想大吃特吃，尤其是在怀孕期间不能吃的零食，但是零食的卡路里相当高，多吃新鲜的水果，不仅能维持健康，而且还不会增重。
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