如何摆脱不健康的恋爱关系？
什么是健康的恋爱关系？
健康的恋爱关系并没有一个统一的范本，但一定是由这两个关键因素组成。
1 互相尊重
健康的关系是基于对彼此的互相尊重。
彼此的尊重可以体现但不限于：
个人隐私；
个人经济支配权；
个人的人身自由。
记住，健康的恋爱关系里，你们的关系不限制你单独和你的好友见面，即使是异性（对于异性恋而言）好友。
你有自由从事你的爱好活动，也无须分享你的邮箱、手机、社交网络账号密码给你的爱人。
同时你们彼此都能尊重彼此的喜好和需求，在健康的恋爱关系中，恋人间会彼此互相扶持、分享需要，让对方了解你对他的鼓励和支持，而非贬低或嘲讽。
2 良好的沟通
健康的恋爱关系中，恋人们可以较好地去沟通和解决两人间的冲突。
很多时候，我们常会误以为，「不争吵的恋爱」就是「健康」的。
然而实际上，争吵本身不意味着会破坏关系。以什么样的态度去讨论彼此之间的冲突和不同意见才是影响关系的核心。
如果在你成长的家庭里，父母时常吵架，甚至以动手打架、威胁、贬低彼此的方式来沟通不同的意见和想法，你可能会深以为，这是你见识过的「有效的情侣沟通方式」。
沟通的方式有许多种，但通过贬低对方、威胁、肢体暴力的方式来说服对方，并不是尊重对方的一种沟通。
面对冲突，健康的关系里，我们试图用更合理、更平等的方式去协调彼此的需求，而不是用「权力」压制对方。
遭遇虐恋，如何尽快摆脱？
请永远记住这句话： 遭遇这样的虐恋，不是你一个人的错。
除了维系这段恋爱关系，你还有其他选择。
你可以尝试以下这些方式，离开这段相爱相杀的感情。
1 重新信任你自己的直觉感受
我们每个人都有直觉，但在不健康的恋爱关系中，我们可能会丧失对自己直觉的信任感，不接纳自己的感受。因此，摆脱虐恋的第一步，就是要重新建立起对自己的感受的确认感。
当我在恋爱关系中产生不愉快的体验时，我是真的不快乐了。
2 寻找援军
打破孤立的僵局，试着找到可以倾诉的对象和朋友。
跟你信任的朋友或是家人诉说你的处境，也可以找到靠谱的心理咨询师或是维权热线的志愿者，寻求他们的帮助。
3 有计划、果断地坚持自己的决定
当你决定离开虐人的恋人时，请坚持自己的决定，并做好具体的计划如何跟前任保持距离，例如完全断开通信联系，包括社交网络朋友圈等。
4 调整认知，离开不意味着你的失败
观察并意识到这样的想法：如果我跟他分手了就好像承认我是个傻瓜一样，竟然跟他恋爱了那么久？！
这样的想法会让你困扰，甚至会潜移默化的影响你的选择。当你有这样的想法时，请告诉自己：离开他 / 她并不意味着承认我失败了，这反而是最明智的选择。
5 逃跑前需要做好准备
如果你处在一段同居的虐待关系中，可以在朋友家人以及反家暴机构的帮助下，计划一下周全的逃跑路线和计划。
6 寻求经济支援
如果在虐待关系中，你的经济受到控制，请不要害怕。
你可以在不被恋人发现的情况下，寻求家人、朋友的经济支援，以及争取重获自己在经济上的独立，回归工作、掌握自己的经济话语权。
7 接受必要的专业咨询
有的时候，当你意识到你的恋爱关系很虐，即使是在分手之后，你心中可能还有上一段感情所带来的阴影，请找一位合适的心理咨询师，寻求专业的心理帮助，走出情感创伤。
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